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腰疼?#26032;?#22920;坐行应该怎么办

坐着的时候我们应该注意整个臀部放在座位的中心,不要?#35805;?#19968;半的臀部放在座位边上。坐下后可以扭动腰部,将身体的重心从脊柱调整到臀部。行走时候我们同时也要注意,应双眼平视前方,把脊柱挺?#20445;?#24182;且身体重心要放在脚跟上,让脚跟?#20004;?#23574;逐步落地。上楼梯?#20445;?#20026;保持脊柱依然挺?#20445;?#19978;半身应向前倾斜一些。眼睛看上面的第三?#20102;?#33410;台阶。

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