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這些好習慣是美容好“幫手”!

  • 來源:健康一線
  • 2017年03月09日
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    這些好習慣是美容好“幫手”!

    1.減少曬太陽的時間

    盡管有人告訴你,你應該多出去曬太陽,讓身體吸收維生素D,但是過多的陽光照射容易導致曬傷,過早老化甚至皮膚癌。美國環境保護署指出:“90%的皮膚惡化原因都是陽光造成的。”這句話也可以理解成為:你臉上的一些細紋原本也是可以避免的。

    所以,出門時一定要做好防曬措施,最好戴一頂帽子和一副太陽眼鏡,在上午10點到下午2點之間的紫外線輻射峰值期間,需限制自己的外出時間。每一天,都必須涂抹標有SPF防曬指數的保濕霜。

    2.每天至少睡7個小時

    “美容覺”是名副其實的概念,成年人每天需要7到8個小時的睡眠時間。一項研究表明,錯過睡眠的黃金時間會增加你長皺紋,膚色不均和皮膚失去彈性的機率。此外,該研究還發現睡眠不足的人皮膚往往偏干燥,曬傷恢復也比較慢。

    3.絕不要擠痘痘

    長了痘痘,“無作為”反而是最好的處理方法。雖然擠痘痘讓人覺得“痛快”,但結果可能是污垢和細菌引入你痘痘上的傷口中導致發炎,留下一個難看的疙瘩。

    如果你非要擠出來,也一定要找專業的人操作,后者會使用無菌設備和正確的施壓力度,讓你的皮膚免受侵害。

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