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秋乏怎么辦 多吃堿性食物

  • 來源:健康一線
  • 2017年10月25日
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  • http://upload.vodjk.com/newimage/2017/1106/thumb_200_200_1509956107379466.jpg http://www.09761378.com/health/jkys/ true 健康一線 秋乏 堿性食物 酸性物質 困倦 消除疲勞 277

    “秋乏”與體液偏酸有關,多吃堿性食物能中和肌肉疲倦時產生的酸性物質,有助于消除疲勞。

    秋季在飲食調整上應多吃些含維生素的堿性食物,如西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等,這些食物都能幫助人體克服疲倦。

    不吃油膩食物。專家說,油膩食物會在體內產生易使人困倦的酸性物質,所以應少吃;多吃蔬菜水果,多喝水,這樣有利于提神醒腦。

    這是因為果蔬中的維生素作為輔酶能協助肝臟把人體疲勞時積存的代謝物盡快排除掉,同時蔬菜和水果為堿性食物,其代謝物能中和肌肉疲勞時產生的酸性物質,使人消除疲勞。

    還要注意養肺、潤肺。秋季,最好別只喝白開水,適當在水中加些蜂蜜,潤肺、養肺的效果較好。

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